Wellbeing projekt
Somatika pro wellbeing
V roce 2024-26 jsme dostali grantovou podporu Erasmus+ na projekt, skrze který chceme nabízet somatické přístupy pro wellbeing široké veřejnosti a organizacím. Chceme se zaměřit především na to, jak předávat nástroje pro sebe-regulaci a co-regulaci.... tedy na to, aby lidé uměli
- předcházet vyhoření
- nalézat své zdroje energie
- vnímat rytmy jako jsou námaha-zotavení, vnitřní-vnější, mobilita-stabilita, funkce-exprese
- vnímat své potřeby
- číst, co potřebuje okolí
Nabízíme :
- jednodenní a vícedenní workshopy v živém setkání u vás a nebo v pražském studiu DanceLab
- online
Podle dohody termínu a zhodnocení vašich potřeb vybereme team z našich lektorek a terapeutek (1-3 osoby), které workshop zrealizují.
Témata workshopů:
1. Dialogy v pohybu (s využitím metody DanceAbility - aneb každý může tančit ... pohybová improvizace, nalézání krásy pohybu v přirozenosti a autenticitě, rozvíjení tělesného vnímání v kontaktu s druhými... pocit radosti a sounáležitosti se skupinou).
2. Organičnost těla (hluboké uvolnění a spočinutí skrze prožívání vnitřních prostorů těla. Orgány jako zdroj živosti a vnitřní opory)
3. Smysly a jejich smysl (senzoricko-motorická regulace) ... jeden ze způsobů jak regulovat emoce a ocenit to, co k nám přichází.
4. Plynutí a jeho využití v terapii i umění ...Tělesné tekutiny, nejen krevní oběh, mají různé rytmy a vlastnosti. Nabízejí způsob jak obnovit naši vitalitu, probouzet motivaci a inspiraci. Plynutí mysli a plynutí pohybu je rozhodně stěžejní cestou k pohodě i zdravému srdci.
5. Prostor jako zdroj fyzicko-psychického zdraví (orientace ve fyzickém prostoru, interpersonální prostor, osobní prostor).....zde zkoumáme potencialitu prostoru, který není prázdný, ale skýtá v sobě mnoho informací.
6. Eco-somatika.... tělesněné vnímání krajiny a přírody otevírá nové horizonty, mění hodnoty a nabízí nezvyklé zdroje sebe-regulace. Vydáme se na procházku, zastavíme v určitém místě a to místo se stane krajinou v nás. Naše tělo a krajina budou vnímat společné rysy.
7. Authentic Movement jako zdroj sebehodnoty, nástroj pro komunikaci, vztahovost, důvěru, a regulaci autonomního nervového systému
8. Regulace nervového systému skrze pohybový proces v Polyvagální teorii ... tedy způsoby, jak se zklidňovat, cítit se v bezpečí, nalézat důvěru
9. Somatický dotek - možnosti doteku, jeho implikace, afekty a zdroje
10. SOMA lékárnička - Součástí jsou praktické a jednoduché návody pro každý den i pro chvíle stresu, únavy a přetížení.... Tipy, jak tělo uvolnit, jak jej více cítit, jak se s ním spojit a navracet se k němu.
